Стандартные дисциплины триатлона
Iron Distance
Плавание - 3,8 км, Велосипед - 180 км, Бег - 42,2 км.
Half- Distance
Плавание - 1,9 км, Велосипед - 90 км, Бег - 21,1 км.
Olympic distance
Плавание - 1,5 км, Велосипед - 40 км, Бег - 10 км.
Sprint distance
Плавание - 750 м, Велосипед - 20 км, Бег - 5 км.
Supersprint distance
Плавание - 400 м, Велосипед - 10 км, Бег - 2,5 км.
Альтернативные дисциплины
Дуатлон
Соревнования по дуатлону проводятся на короткой, средней (стандартной) и длинной дистанциях. Спринтерская дистанция дуатлона — это бег на 5 км, велогонка на 20 км, и бег на 2,5 км. Стандартная дистанция — 10 км бега, 40 км на велосипеде и 5 км бега.
Акватлон
Стандартная дистанция по акватлону — 2,5 км бега, 1 км плавания и 2,5 км бега. Длинная дистанция состоит из 2 км плавания и 10 км бега. В зависимости от погодных условий правила позволяют изменять длину этапов.
Свимран
(swimrun от swim — «плавать» run — «бежать») — мультиспортивная гонка, в которой участники последовательно преодолевают несколько чередующихся беговых и плавательных этапов по пересеченной местности. Особенностью гонки является отсутствие транзитных зон, что приводит к необходимости единого несменяемого комплекта амуниции (одежда и обувь) на всю дистанцию.
Кросс-триатлон
Особенностью кросс-триатлона стало проведение соревнований на пересеченной местности и трассам без дорожного покрытия.

Плавание на открытой воде, велоэтап на горных велосипедах и кросс по неровным дорогам, песку и лужам. Этот вид спорта придуман для любителей экстрима, поэтому здесь нет четко определенной длины этапа.
Зимний триатлон
комбинация из бега, кросс-кантри велогонки и лыжной гонки, преодолеваемых в непрерывной последовательности. Эту относительно новую дисциплину, культивируемую ITU, в 2010 планировалось представить на зимней Олимпиаде в Ванкувере. Стандартная дистанция ITU состоит из 7-9км бега, 12-14км велогонки 10-12км лыжной гонки. И все это - по заснеженным трассам.
Паратриатлон
Спортсмены с ограниченными возможностями имеют возможность заниматься паратриатлоном в различных категориях, которые разделяются по степени доступности прохождения этапов.

Применяются специальные велосипеды с ручным приводом или инвалидные коляски. Слабовидящие могут пользоваться помощью проводника, а велоэтап проходит на тандемах.